| förstasidan vår praktik utredningar ergonomi ortopedisk manuell terapi basal kroppskännedom hitta hit kontakta oss |
| Att öva basal kroppskännedom innbär att öva på att uppleva kroppen. Du tränar din balans och din hållningsmuskulatur, din koncentrationsförmåga och förmågan att "vara här och nu". Du tränar dig på att uppfatta kroppens signaler till dig, så som spänningar och smärta, men också trötthet eller kanske hunger. Du kan träna dig på att uppleva och uttrycka känslor, och hitta en friare och mer harmonisk andning. En viktig övning är att bara lägga märke till hur det ÄR i din kropp, just i stunden. Sjukgymnasten guidar i övningarna, både med ord och händer. Övningarna anpassas efter dina förmågor och möjligheter. Vi övar i bekväma kläder, 30 till 60 minuter, beroende på vilken grupp du deltar i. Mellan tillfällena är det bra om du övar på egen hand. Du väljer själv vilken eller vilka övningar du vill göra hemma. Du kan antingen välja en övning som känns skön, eller kanske någon som känns lite svår. Att öva basal kroppskännedom innbär att öva på att uppleva kroppen. Du tränar din balans och din hållningsmuskulatur, din koncentrationsförmåga och förmågan att "vara här och nu". Du tränar dig på att uppfatta kroppens signaler till dig, så som spänningar och smärta, men också trötthet eller kanske hunger. Du kan träna dig på att uppleva och uttrycka känslor, och hitta en friare och mer harmonisk andning. En viktig övning är att bara lägga märke till hur det ÄR i din kropp, just i stunden. Sjukgymnasten guidar i övningarna, både med ord och händer. Övningarna anpassas efter dina förmågor och möjligheter. Vi övar i bekväma kläder, 30 till 60 minuter, beroende på vilken grupp du deltar i. Mellan tillfällena är det bra om du övar på egen hand. Du väljer själv vilken eller vilka övningar du vill göra hemma. Du kan antingen välja en övning som känns skön, eller kanske någon som känns lite svår. (tillbaka) |